Pelacak Kebugaran Terbaik Tahun 2022

administrator August 12, 2023 Technology

Tidak pernah ada pilihan pelacak kebugaran yang lebih baik, tetapi dengan pilihan muncul kebingungan. Pelacak mana yang memiliki fitur yang tepat untuk Anda dan aktivitas yang Anda lakukan? Berikut adalah beberapa tips dan rekomendasi untuk memilih pelacak terbaik untuk kebutuhan Anda.

Bagaimana Memulai Melacak Kebugaran Anda

Jika Anda ingin mencoba pelacakan kebugaran (tetapi tanpa perangkat yang dapat dikenakan), mulailah dengan menggunakan aplikasi seluler yang menghitung langkah Anda. Metode ini membutuhkan sedikit atau tanpa investasi dan bisa menarik jika Anda seorang pemula. Rekomendasi utama kami untuk orang yang baru memulai olahraga adalah Petakan Kebugaran Saya. Ini memiliki ratusan aktivitas yang dapat Anda lacak, mulai dari menyedot debu hingga panjat tebing.

Jika Anda berlari atau bersepeda, kami sarankan untuk melacak aktivitas lari atau bersepeda Anda dengan aplikasi sebelum melakukan aktivitas lari dan menggunakan pelacak. Mengapa? Dengan beberapa pelacak, Anda masih perlu membawa ponsel untuk mendapatkan kecepatan, jarak, dan pemetaan yang akurat, jadi Anda pasti ingin tahu sebelum melakukan pembelian apakah Anda setuju membawa ponsel, atau jika Anda lebih suka pelacak dengan GPS bawaan sehingga Anda tidak perlu melakukannya. Beberapa aplikasi yang kami rekomendasikan adalah Runkeeper (untuk berlari), Cyclemeter (untuk bersepeda), dan Strava (untuk berlari dan bersepeda).

Berapa Banyak yang Harus Anda Habiskan untuk Pelacak Kebugaran?

Pelacak kebugaran dapat berkisar dari $25 hingga $400 atau lebih. Beberapa pelacak yang lebih murah tidak memiliki tampilan, sehingga Anda tidak dapat melihat berapa banyak langkah yang telah Anda ambil kecuali Anda melihat pada ponsel cerdas Anda.

Pelacak yang lebih mahal biasanya menyertakan monitor detak jantung optik dan GPS bawaan, dan seringkali, fitur ini disesuaikan untuk atlet dan penggemar olahraga. Jangan tertipu untuk membeli pelacak mahal jika aktivitas utama Anda adalah berjalan kaki. Jika Anda berjalan kaki dan tidak melakukan banyak hal lain, ada pilihan bagus dalam kisaran $25 hingga $99. Jika Anda banyak berolahraga dan menginginkan banyak opsi pelacakan kebugaran, kami sarankan untuk menghabiskan setidaknya $99, karena itulah titik harga di mana Anda akan mulai melihat fitur yang berguna bagi pengguna yang sangat aktif.

Fitbit Charge 5

Pilih Gaya Pelacak Anda

Satu pertanyaan penting untuk ditanyakan pada diri sendiri sebelum memilih pelacak kebugaran adalah jenis faktor bentuk yang Anda inginkan. Sebagian besar hari ini dikenakan di pergelangan tangan, meskipun Anda bisa mendapatkan klip, dan cincin pelacak kebugaran. Gelang dan jam tangan sulit hilang. Klip-on bisa jatuh atau terlempar ke tempat cucian.

Konon, gelang dan jam tangan bisa menghalangi saat mengetik di komputer atau tidur, misalnya. Jika Anda merasa terganggu dengan memiliki sesuatu di pergelangan tangan Anda, Anda mungkin lebih baik menggunakan clip-on, meskipun gaya ini tidak sepopuler dulu. Jika Anda tertarik dengan opsi ini, Fitbit menjual klip untuk Inspire 2 yang terjangkau.

Pelacak Kebugaran Terbaik untuk Memantau Detak Jantung Anda

Berlatih secara cerdas berarti menggunakan data detak jantung untuk memandu latihan Anda. Terkadang Anda mungkin ingin menjaga detak jantung Anda relatif rendah untuk membakar lemak atau memacu diri Anda untuk latihan yang lebih lama, sedangkan di lain waktu Anda ingin mendorongnya lebih tinggi untuk manfaat kesehatan yang berbeda, seperti membangun stamina.

Garmin Lily

Tali dada sedikit lebih akurat daripada perangkat yang dapat dikenakan di pergelangan tangan, karena dikenakan lebih dekat ke jantung dan mengukur aktivitasnya secara langsung. Sebagai perbandingan, sensor detak jantung optik yang ditemukan di pelacak kebugaran berbasis pergelangan tangan menghitung detak jantung Anda dengan menyinari kulit Anda dan mengukur aliran darah. Jadi untuk pembacaan detak jantung yang paling tepat, pertimbangkan strap dada khusus. Selain itu, tidak semua mesin gym rumah pintar cocok dengan pelacak kebugaran, tetapi sebagian besar mendukung tali dada seperti Polar H10 yang luar biasa.

Manfaat utama dari pelacak detak jantung berbasis pergelangan tangan adalah Anda dapat memakainya dengan nyaman sepanjang hari. Mereka lebih nyaman daripada tali dada, dan memberi Anda gambaran detak jantung Anda 24/7.

Sedangkan jika Anda hanya tertarik untuk mengetahui detak jantung istirahat Anda, Anda tidak perlu alat pelacak detak jantung untuk menemukannya. Banyak aplikasi ponsel cerdas yang memungkinkan Anda mengukur detak jantung dalam waktu sekitar 15 detik menggunakan kamera ponsel.

Pelacak Kebugaran Terbaik untuk Tidur

Banyak pelacak kebugaran merekam tidur Anda. Ketika mereka melakukannya, mereka biasanya mengamati pergerakan menggunakan akselerometer tiga sumbu ke tingkat yang lebih sensitif daripada yang mereka lakukan pada siang hari. Sebagian besar perangkat menawarkan grafik di aplikasi pendampingnya yang menunjukkan durasi tidur nyenyak, nyenyak, dan REM Anda. Beberapa juga melacak pernapasan semalam Anda (jumlah napas yang Anda ambil per menit), fitur yang ditambahkan Apple ke perangkat yang dapat dikenakan sebagai bagian dari watchOS 8. Samsung Galaxy Watch4 bahkan dapat melacak dengkuran Anda.

Polar Ignite 2

Ada juga pelacak tidur khusus di luar sana yang menempel pada kasur Anda, tetapi kami belum menemukan mereka menawarkan keuntungan yang cukup besar dibandingkan pelacak berbasis pergelangan tangan. Dan pelacak yang dapat dikenakan dapat melakukan lebih dari sekadar melacak istirahat Anda. Tetapi jika Anda tidak menyukai gagasan mengenakan sesuatu di pergelangan tangan Anda ke tempat tidur dan membutuhkan kasur baru, Anda selalu dapat menggunakan Sleep Number 360 Smart Bed. Nest Hub generasi kedua adalah pilihan lain; menggunakan sensor gerak untuk melacak tidur dan pernapasan Anda.

Pelacak Kebugaran Khusus Olahraga Terbaik

Perenang akan menginginkan pelacak tahan air, tetapi perlu diingat bahwa tidak semua pelacak yang aman untuk air benar-benar melacak renang. Pelari mungkin menginginkan jam tangan yang menunjukkan waktu, jarak, kecepatan, dan waktu putaran, paling tidak. Jika Anda menginginkan akurasi yang baik untuk metrik tersebut tanpa harus membawa ponsel cerdas, Anda memerlukan jam tangan pelari dengan GPS bawaan

Garmin Vivoactive 4

Perhatikan juga tampilannya. Jika Anda ingin melihat statistik Anda setiap saat, atau hanya menggunakan pelacak Anda sebagai jam tangan, carilah yang memiliki tampilan selalu aktif. Bagaimana Anda mengontrol pelacak juga penting. Jika Anda suka berlari dalam cuaca dingin sambil mengenakan sarung tangan, Anda mungkin ingin menghindari perangkat yang hanya memiliki layar sentuh.

Pengendara sepeda memiliki lebih banyak pertimbangan. Ada perbedaan antara melacak berapa mil Anda mengayuh dan kalori yang Anda bakar versus memantau kekuatan dan irama Anda. Jika yang Anda inginkan hanyalah yang pertama, Anda dapat menemukan beberapa pelacak kebugaran yang mendukung bersepeda sebagai aktivitas. Pengendara sepeda yang lebih serius akan menginginkan perangkat yang dapat dipasangkan dengan peralatan sepeda tambahan, seperti sensor irama, dan harus melihat perangkat dari perusahaan khusus olahraga, seperti Garmin dan Polar.

Pengalaman Aplikasi Kebugaran

Aplikasi pelacak kebugaran itu penting. Baik di ponsel Anda atau di web, aplikasi ini sangat penting karena di situlah Anda memahami informasi yang dikumpulkan pelacak. Fitbit memiliki salah satu aplikasi dan situs web terbaik yang telah kami uji. Ini memungkinkan Anda merekam semua jenis data, seperti berat badan, siklus menstruasi, kalori dan air yang dikonsumsi, dan tingkat stres.

Aplikasi Fitbit

Jika Anda menginginkan analisis tubuh total, carilah sistem yang menggabungkan timbangan kamar mandi pintar. Fitbit Aria 2 mengirimkan berat badan Anda langsung ke akun Anda, sehingga Anda tidak dapat menipu sistem dengan memasukkan angka yang lebih rendah. QardioBase 2 adalah skala pintar teratas lainnya, terutama untuk wanita hamil.

Pelacak Kebugaran vs. Jam Tangan Pintar

Sebagian besar pelacak kebugaran memiliki beberapa fungsi jam tangan pintar, dan sebagian besar jam tangan pintar juga memiliki fitur kebugaran. Fitbit Versa 3 nyaris memadukan kedua dunia, tetapi saat ini masih tertinggal jauh di belakang Apple Watch dalam hal dukungan aplikasi pihak ketiga.

Apple Watch Seri 7

Apple Watch Series 7 dan Samsung Galaxy Watch4 lebih menekankan pada pelacakan kesehatan dan kebugaran daripada jam tangan pintar lainnya yang pernah kami lihat. Mereka dapat menghitung tingkat saturasi oksigen darah (SpO2) Anda, mengambil elektrokardiogram (EKG), secara otomatis mendeteksi latihan, dan melacak tidur Anda. Apple Watch SE tidak memiliki layar yang selalu aktif dan beberapa sensor kesehatan canggih dari Seri 7, tetapi sebaliknya memberikan aplikasi pemenang yang sama, kebugaran, dan fitur keamanan dengan harga lebih murah $120.